メンタルが強い？？①

最近、『一色さんはメンタル強いですね』と言われました。もちろん、嫌な気はしませんし、言ってくださったのはむしろ『いやいや、あなた方の方が強いと思いますよ』なんて思ってしまうような方々でした。

メンタルが強い？弱い？

私自身、メンタルは強弱ではなくて、スキルだと思っています。もちろん、若い頃は経験が少ない(成功体験も失敗体験も)ので怖いもの知らず、な雰囲気がメンタルを強く見せている、というのはあると思います。ただ、経験を積んで失敗を知ってしまうともう失敗はしたくない、と思って行動に躊躇してしまったりします。

思うに、他人から『メンタルが強い』と思われるのはこれから起こるであろう良い結果も悪い結果も全て受け入れる覚悟が出来ている状態なのだと思います。覚悟が出来ないとプレッシャーを感じて身体が硬くなったり、心拍数があがったりするなどして自身のパフォーマンスを発揮することは難しくなりますね。

逆に『メンタルが弱い』と思われるのはそれなりの現状からなかなか行動を起こせない、ということなのでしょうか？起こりうる結果を受け入れられない、と。

歩道、縁石の上を歩いてみる。

ちょっと具体例を挙げてみます。

普段、散歩をしていると歩道を歩くことが多く、そこには車道との区別に白い線が引いてあったり、縁石があったりします。その上を歩いているところを想像してみてください。その白線、もしくは縁石から足をはみ出してはいけません。50mくらい歩いている感じです。どうでしょうか？緊張したり心拍数があがったりしましたか？多分、プレッシャーも何もなく、なんならスキップ出来るくらいじゃないでしょうか？もしかしたら、ちょっとくらい足が白線や縁石からはみ出したかもしれませんが、そんなこと全く気にならないでしょう。

白線、縁石の上を50m歩くこと自体怖くもなんともないですし、上手くいって当たり前。万が一足をちょっとはみ出したり、縁石から落ちた(いわゆる失敗)としても『まぁ、良いか』って感じじゃないですか？実際に縁石から落ちた時に横を車が走っていれば危ないですが、車が来ている時は慎重にやれば落ちることはまずないですので特に怖くはないと思います。これが結果を受け入れる覚悟が出来ている状態です。

ちょっと条件が変わると・・・？

次に同じように白線の幅(大体15㎝から20㎝くらい？)の縁石が地上から100m上空にあると仮定してそこを歩くことを考えてみてください。上空だから風がある、とかそういうのは抜きに、地上の歩道車道間と同じ環境で単に地上100mです。どうでしょうか？同じ幅ですが、ちょっと踏み外すと100m下へ落下します。まぁまぁ怖いですよね。横に車が走っていなかったとしても左右が100m下まで何もない状態です。一歩一歩慎重に歩くことになり、スキップなんて飛んでもない、なんなら挑戦すらしたくない、と思いませんか。100m下に落ちたら痛いですし。50m歩くことを成功したとしても特に名誉等があるわけではありません。これが結果を受け入れられない状態です。挑戦することに対してリスクが大きくリワードが小さい、というか無い。でもやらなければならない、となれば緊張するでしょう？これがプレッシャーですね。

逆に、同じく地上の白線、もしくは縁石で少しもはみ出さずに50m歩ききったら一生遊んで暮らせるだけの大金が手に入る、となった時はどうでしょうか？今の生活に不満がある無しは別にして一生遊んで暮らせる大金が手に入るとなったら自分のやりたいことが出来るようになります。やりたくないことをやめることが出来ます。嫌な仕事は辞めて南国のパラダイスに移住することが出来るかもしれません。毎日やっている家事などもやらずに家政婦さんでも雇って自分は悠々自適な生活を送ることが出来るかもしれません。こんな場合はどうでしょうか？リスクはほとんどないですが、リワードが超絶に大きい場合です。本当にそういう生活を手に入れたい、と思えば大きなプレッシャーを感じるのではないでしょうか？

プレッシャーの正体とは？？

これがプレッシャーの正体です。分かり切っているかもしれませんが、同じ行動に対してそれに纏わる条件、言い換えれば自分がどう捉えるかでプレッシャーの度合いは大きく変わってきます。であれば、自分の捉え方を変えれば良いのです。それでプレッシャーを軽減できますし、その結果自分の最大のパフォーマンスを発揮できる可能性が高まります。もちろん、パフォーマンス以上のことは出来ないですが。そうすると事前の準備、普段の鍛錬で自分のパフォーマンスを上げておく必要があるわけです。

メンタルのスキル

先に結果を受け入れる覚悟が出来ることがメンタルが強いと思われる、と述べましたが、結果を受け入れるためには自分の捉え方を変えてみる、それを信じ切ってやり切ることが尚メンタルが強く思われてパフォーマンスを発揮できる手段です。信じ切ってやり切ることはまぁまぁ難しくて、なのですが。これが出来ることがメンタルの強弱と言われればそういうところもあります。ただ、実際信じ切ってやり切っても結果が変わらない可能性はありますが、いや、変わる可能性はあります。そこに一歩踏み出してみる勇気を持ってみては如何でしょうか？これが自分を変える、自分をだますことが『メンタルはスキル』、と思っている根拠です。もちろん、準備はしっかりして、少なくともプレッシャーがない状態であれば成功するレベルまで上げておかなければなりません。準備も十分にしていないのに本番で成果が出ないことをプレッシャーのせい、メンタルのせいにしている人がいることも一定数いるのも事実です。

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