(続々) 椎間板ヘルニア・・・

椎間板ヘルニア、その後です。最初に違和感を感じてからもう３週間以上経ちます。

どうしようもない痛み、ではなくなりましたが、まだ違和感は取れていません。

日常生活はほぼ影響ないです。朝起きた時はちょっと痛み、日中は動かしているうちに平気になってくる、という感じですね。ただ、座ったり、車の運転をしたり、と同じ姿勢を続けていると痛い、というか同じ姿勢でいることがしんどくなってきます。朝起きた時に痛いのはそのせいかもしれません。

ゴルフに行く時は念のため朝一に痛み止めの薬を飲んでいきます。

最初以降、整形外科で枕が低いんじゃない？と言われたので、枕は高くしています。松阪に宿泊した際に固めのベッドで結構楽になったので家では柔らかいマットレスではなくて床の上に敷物だけしてマットレスを枕にして寝るようにしています。ストレッチトレーナーさんのアドバイスもあってそれを試してますが、朝起きた時の痛みはだいぶ和らぐようになりました。横向いて寝た時に頭の重さが肩や首に負荷が掛からないのが良いのかもしれません。

痛み止めの薬は２回目、一週間分貰いましたが、ほぼ使わず、ゴルフに行くときだけ飲むようにしています(笑)。

昨年のギックリ腰(場所は違えど同じような痛み)の時は２～３週間で自然治癒しましたが(冷シップとスポーツ用整形パンツ？)、今回はなかなか完治しませんね。

最近はリハビリも含めて、初動負荷トレーニングも普通にやっています。ちょっと痛みもありますが、基本的に負荷は軽いし動かしておかないと固まってしまいそうで・・・。治療的には動かさない方が良いんでしょうけど・・・。痛みを感じた時は無理をせず、顔をしかめず、笑顔の実践をしています(笑)！！

もうしばらく今の習慣を続けてみます。

それにしても、50歳過ぎてから身体のあちこちにガタが来ています・・・。昨年2月の腿裏肉離れ、昨年9月の腰、今年2月の腿裏肉離れなどなど。ドライバーの飛距離は伸びているんですけどね～(笑)。あ、最近は前歯(歯茎)もまぁまぁヤバい・・・(笑)。

身体の刃も研ぎ続けなければいけませんね。