継続することの難しさ、効果

『継続は力なり』という言葉があってそれを座右の銘にしている方は多いと思います。

座右の銘、までいかなくてもこの言葉に反論を唱える人はあまりいないと思います。

ただ、実際に継続できる人、目的を達成するまで継続できる人って意外と多くない気がします。

継続すれば目的達成できますよ、というアドバイスや方法は比較的簡単に情報入手できます。が、実際にその継続を行動できる人、実際に継続できる人は少ないんですね。

• 毎日〇分続ければ身体が柔らかくなる。腹筋が割れる。痩せる。
• 週に３回練習すれば一年でシングルになれる(ゴルフ)。
• 週に一回通えば〇か月で英語がペラペラになる(駅前留学？)。
• 毎日ひとつ、ブログを更新してアップする。

などなど。他にも色々あります。大体この手の継続は効果が出るまで多大な時間を要します。もちろん、中にはすぐに効果が出る人もいますが。ただ、ちょっとしたことで効果を感じて、辞めてしまう人もいます。

ゴルフのレッスンでは教えてもらったワンポイントアドバイスをその場で実践すると球筋が変わったり飛距離が伸びたりします。違和感があるんですが、その違和感を感じながら結果が出てしまうと今後もこの違和感を感じながら実践すれば効果が出る、と思います。それで掴んだ！分かった！と思ってしまいます。しかし、実際にラウンドした時や次の練習時には元に戻っていることが多くないですか？

やはり、得たものを本当に習得するためには継続して続けることが大事ですね。

自分の意志で継続することは結構大変です。これは自分の目的意識の高さ、気持ち(メンタル)の強さ、が必要です。「今日は体調悪いから辞めておこうかな」「一日くらい休んでも良いよな」などと思ってしまいますね。あまり自分に厳しくすると続けることが困難で、適度に抜くことも続けるためには必要なことがあります。でもやり切って続けたた人と休み休み続けた人とどちらが早く効果が出ると思いますか？そこに気持ちの強さ、目的達成意識の高さが出てきますね。仕事、家族が優先ですし、お金が掛かることであれば無制限に出来ることではありません。そういうものに対抗して自分で時間を作るためには・・・。

自分で目的、目標の高さとそれを達成する時期(1年後？５年後？)などを明確にする必要があります。ただなんとなく継続しよう、でも継続しないよりは良いですが、やはり気持ちで続けるためには明確にしたいですね。目的、目標が高ければ高いほど、それに伴走してくれる人がいると目的、目標、行動案を明確に出来るし、気持ちの上でもサポートされます。

目標達成したいけど、なかなか続かない、時間が取れない、という人はコーチに相談してみるのも良いと思います。本人の本当の気持ちの上からしっかり優先順位をつけて起こす行動をしっかり段取りした上で行動の後押しをしてくれる人が良いと思います。