習慣化したい・・・

誰しも、何かしら習慣化したいことってあると思います。

何かしらを目指して毎日ランニングしたい、ストレッチしたい、筋トレしたい、など。初めては見るものの続かない、という人も多いでしょう。

一方、嫌でも習慣化せざるを得ないこと。

というか、結果的に習慣化してしまっていることもあります。出勤するために毎朝５時に起きる。家事をする。習慣化とじゃ違いますが、環境への慣れもそのうちの一つです。

ふとしたことで思い出したのですが、学生時代にガソリンスタンドでアルバイトをしていた時、基本的に勤務中は立ちっぱなしで座ることは出来ないのですが、初日は足が棒になったようにカチコチになります。本当にしんどくて続けられるか、と自問自答しました(笑)。しかし、給料貰わなければいけないので何日、何回か続けたところ、立ちっぱなしは全然平気になりました。身体が慣れました。

野球部時代、最初はかなり走らされてしんどいですが、何日か続くと結構平気になります。トレーニング、というよりもウォーミングアップに感じます。

嫌々でも慣れてしまえば平気になってしまうようです。初めに挙げたランニング、ストレッチ、筋トレなども慣れれば続けられますかね？嫌々続けている間は辛いものですが、仕事や部活と違って続けるか否かは自分の意志次第です。そこは気持ち、メンタル、モチベーションなどかも知れません。続けることが出来た成果、結果をイメージしてワクワク出来ればモチベーションを保つことが出来て嫌々な思いを払拭できるのではないでしょうか？

私自身、いくつか続けていることがありますが、結果のイメージというよりも日々のルーチンのハードルを下げてゆる～くすることで続けることが出来ています。結果まで、時間が掛かるかもしれませんが、まずは続けることを目標としています。ハードルとは強度、頻度など色々ありますがそこは自分次第ですね。