さて、続々、ときていますが、今回は更に視点を変えて。
これまでの2回は「認知」によってそれが本人、周囲の人を苦しめることがある、という話しでした。そういうネガティブな捉え方を「認知のゆがみ」という表現をしてきました。
根本的なところは変わらないのですが、それがポジティブな結果をもたらすこともある、というか、良い結果をもたらすためには・・・、というところです。こういうのをあまり「認知」という言い方はしませんか。え～と、「思い込み」「勘違い」「ノー天気」などなど。
別の世界では「エフィカシーが高い」と言ったりします。
久しぶりにゴルフを例にします。
新陽カントリーの8番(分かる人にしか分からなくてすみません)。ティーショットはフェアウェイ真ん中。グリーンは池の向こう。池はグリーン手前エッジまで来ていて花道は無し。しっかりキャリーで180ヤード打って止まる球を打たなければ。しかも、風は結構な向かい風。池越えの向かい風なので2番手くらい大きく打たないと？ライはフェアウェイとは言え、ちょっと左足下がりとつま先上がりの複合ライ。状況を確認すればするほど不安が高まってきます。
こんな時どうするでしょうか？もちろん、不安に負けて池の周りに刻んでいく、という手があります。でもここでボギーは打ちたくない。なんとかパーを。もちろん、刻んでもパーは取れますが確率はぐっと下がります。
Aさんは池越えでグリーンを狙います。不安が多くてモヤモヤしたまま打つとほぼ100%ミスショット。ダフッて、トップして池、結局ダボ、トリとなります。こんなことなら刻んでおけば・・・。
さて、Bさんはどうでしょう？上記で述べた「思い込み」「勘違い」「ノー天気」の人、「エフィカシーの高い人」なタイプです。
上手く打ててグリーンにボールが止まったことを物凄く明確に頭に浮かんでいます。周りから「ナイスショット！」「ナイスオン！」という掛け声までもイメージ出来ています。「失敗したらどうしよう？」「上手く打てるかなぁ？」なんてことは全く考えもしません。
Bさんでもミスはあるでしょう。ただ、打つ前に不安はないのだから自分の持つパフォーマンスを最大限生かせると思います。で、良い結果が出る可能性はどちらが高いでしょうか？
どちらのタイプが良いですか？
もちろん、Aさんタイプでマネージメントをしてボギーで留めるという手もあります。恐らく、そちらが大半。多くの上級者はそのタイプだと思います。ただ、勝負しなくてはならない、仕事では不安であってもやらなければならないこと、はあります。
「思い込み」たくても自信がない、根拠がない、と思うかもしれません。ただ、実際には根拠なんて不要です。Bさんだって根拠があるわけではありません。ただ、ノー天気にそう思い込んでいるだけです。成功したところしか思い浮かばない、という捉え方が刷り込まれている、仮に失敗しても「あぁ、今回は上手くいかなかった」と受け流してしまいます。
ただ、もちろん、自信を高めるために練習する、努力を続ける、という行為は必要です。というか、そもそも自分自身のパフォーマンスが高くなければ発揮しようがない、本当にたまたまな奇跡ということになります。あくまでも練習場では出来るのに、プライベートラウンド(ノープレッシャーな状況)であればちゃんと打てるのに・・・、という人向けです。
「認知」とは違いますが、「思い込み」言い換えれば「ノー天気」に「自分に嘘をつく(？)」ことで結果はともかくプロセスは変わるんです。「嘘をついてはいけない」という「認知」をお持ちの方、如何ですか？
やってみる価値はあると思いませんか？
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