(続々々) 椎間板ヘルニア・・・

8月末から気になっている椎間板ヘルニア。ブログでも時々状況を書いてみましたがだいぶ良くなってきました。

日曜日の新陽での研修会の時は朝に痛み止めを飲んでいきました。でも、その日以降飲んでいません。というか、ゴルフの時しか飲んでいません。でも、日中はほぼ問題ない感じです。時々ちょっと違和感がありますが、動きには影響ない感じです。なるべく止まってる時間を無くして常に何かしら動かしたりストレッチしています。あ、くしゃみをするとその時に左腕に電気が走ったようになります(笑)。

ちょっと前まで、夜寝る時はマットレスを枕にして、床の上に寝ていました。下が硬い方が寝返り打つのも楽な気がして・・・。実際、それやってから朝起きた時の痛みは減りました。全くなくなったわけじゃないですが。

ここ何日かは普通にマットレスの上で枕を高くして寝ています。それでも朝の痛みはかなりなくなりました。

ワールドウィングでの初動負荷トレーニング時、肩甲骨周りのメニュー時は若干痛みを伴うものがありますが、それも以前に比べると痛みはかなりマイルドになりました。負荷も軽くせずそれまで通りやっていたので回復すればリハビリ不要で行けるかな。というか、トレーニング自体がリハビリか。

今日はクラブ選手権予選時なので薬を飲みましたが、明日からはもういらないかな？この日のラウンド次第。

痛みを感じて以降、約一か月経っています。歳とって回復が遅くなったのか、元々そういうものなのか。整形外科医は薬で痛みを誤魔化してしてるだけで勝手に治ることはない、と言っていましたが(笑)。ま、でもなるべく医学に頼らず自然治癒しようとしています・・・(笑)。昨年の腰の時は整体師さんのアドバイスで軽い痛み止めの薬とサポーターパンツだけで１，２週間で治りました。コルセットは家に身体に合うものがなかったので(笑)。

今回のも完全に痛みは取れなくても生活やゴルフに支障がなければそれはそれでよいと思っています。

まだ暑いですが、10月は涼しくなるだろうし、試合が続くので寝る時のコンディションをしっかり気にしながら準備していこうと思います。